1、三、要多爱护自己，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、尽量保证充足睡眠。加油！

2、十三、天干物燥....多喝水多吃水果。

3、八、多喝水，吃饭的时候少吃点，尤其是午餐和晚餐！

4、当你受到别人的或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。把目光从对你大吼大叫的人身上移开，把注意力集中在桌子、自己的手或者面前的其它东西上。

5、别等渴了再喝水，别等失去了才知道珍惜。爱情如此友情亦如此。

6、一旦发现自己情绪开始激动，可以深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪。

7、七、从今天开始，不熬夜，不拖拉，不吃零食，不追剧，多吃水果，多喝水，肉也不要吃啦，火锅也戒掉，十点半之前必须睡觉，不瘦不美的人没有资格任性。

8、六、我又早早的睡去，然后在凌晨醒来。不知是用了阿达帕林的缘故还是空调的关系，脸上干燥的不忍直视。红糖水喝了一整瓶，没什么特别的感觉，想来多喝水不过无稽之谈。人也变得矫情起来，重新刷首页，想了很多。

9、方法三：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!

10、调整心态，与人沟通。

11、四、忍住不哭，下午考试，一个人吃了晚饭，一个人回到宿舍，想着把今天的作文发了，想着把衣服洗了，想着多喝水，想着泡泡脚，想着早些睡，如无其事的聊微信。

12、不要执着于别人不好的言论，丧失自信，要调整好自己的心态。可以与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。

13、不能渴了再喝水，千万别感到口渴时再喝水！因为当你觉得渴了时，身体已经处于缺水状态了。人体的口渴反应机制不是很灵敏，一般身体缺水量达到2%时，才会感觉到口渴。

14、九、其实还有一句：多喝水很简单的话，多喝水对身体好！只有心中挂念着你们的人才会说你的家人也老说的话：你要多喝水呀！！

15、二、按时上下班，早睡不熬夜，多喝水，一定要记得多喝水。

16、稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置，使自己感到疼痛，但又不至于产生瘀伤。疼痛可以分散注意力，你就没那么容易哭了。

17、首先要提高自己情绪，调节能力，让自己能更好的掌握情绪，做情绪的主人。可以将注意力转移，回忆一些开心幸福的时光

18、方法一：转移注意力——当你受到别人的或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。

19、十一、少吃辣，少吃干，多喝水你不知道么，说了多少次了。

20、呼吸调整法。

21、方法二：调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言。你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。

22、当你想哭的时候，可以瞬间改变下心态，学会从任何一个环境中走出来，这样自己才不会被沉迷。转移注意力，改变话题等都可以。也可以根据事实，往好处多想想，这样效果会更好。哈哈哈你很坚强哦心思细腻很牛乖孩子要不哭很简单的放开自己的胸怀把外面的一些困苦一笑而过开阔自己的视野多看看一些名人名著相信你自己是坚强的

23、一、大家注意防寒保暖哟！多喝水多吃点牛羊肉温补。

24、十二、因为在我眼里那些所谓的喜欢不算喜欢，他们最多嘴巴上关心你，约你出去玩。可是当你有困难的时候没有一个出来，他们也最多只是嘴上说心疼，生病了也只是安慰你多喝水，好好休息，然后很晚的时候下大雨，他们也只是嘱咐我路上小心点。

25、五、明天开始合理利用每一份时间，努力争取努努力就可以拥有的应得，控制食量，少吃饭，多喝水，多吃水果，早点睡觉，早点起床。

26、十四、多喝水少说话按时吃药不想打针就不去了都可以的。

27、十五、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的

28、掐虎口。

29、十、感觉在黑暗中就这样错过了整个人生。我会多喝水，还有你的藏红花，留长头发，尽量不熬夜，对自己好点，我也会想你的。

30、别等渴了再喝水，别等困了才睡觉，没有结局的故事太多，没有开始的序言太晚，所有深情都不会被辜负，因为有我在等你。

31、忍住不哭的方法如下：

32、转移注意力。

33、忍住不哭很容易啊，就简单的去想其他的事情，不要去想伤心的事情，转移注意力，假如说家里有亲人去世的时候，你不愿意让别人看到你伤心，你就转移注意力，看看周围的风景，或者想想有趣的事情或者你就咽唾沫一个劲儿的往下咽你就强制自己开玩笑，给他们讲笑话